Cara Meningkatkan Imunitas Tubuh dengan Makanan Sehat

tingkatkan-imun-dengan-makanan-sehatCara ampuh tingkatkan imunitas tubuh bisa dengan mengonsumsi makanan yang tepat. Ada banyak sekali makanan yang bisa membantu anda meningkatkan imunitas tubuh. Keuntungan dari imunitas tubuh yang baik tentunya tidak main-main. Ada banyak sekali penyakit yang keberadaannya dapat dihindari apabila sistem imun kita sehat. Sistem imun bekerja dengan melawan benda asing yang memasuki tubuh kita untuk menimbulkan kerusakan. Pembersihan radikal bebas dan regulasi hormon akan sempurna untuk dilakukan ketika sistem imun tubuh kita kuat. Mengonsumsi beberapa makanan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan merupakan cara yang sangat ampuh untuk tetap sehat dan jauh dari penyakit.

Meningkatkan Sistem Imun Lewat Makanan Sehat

Jenis makanan pertama yang dapat digunakan sebagai cara ampuh tingkatkan imunitas tubuh adalah daging. Daging kaya akan zink, elemen yang sangat penting dengan kemampuan untuk memproduksi dan memperbanyak sel darah putih. Sel darah putih dapat membantu tubuh untuk melawan penyakit. Selain daging-dagingan, yogurt juga baik untuk meningkatkan sistem imun tubuh. Yogurt mengandung biakan aktif yaitu bakteri yang baik untuk kesehatan. Bakteri yang baik untuk kesehatan ini sangat esensial untuk menjaga sistem pencernaan, utamanya usus. Sistem pencernaan yang sehat sangat penting untuk sistem kekebalan yang ampuh. Saat ini manfaat baik yogurt sudah bisa didapatkan dengan mudah karena yogurt dalam kemasan juga sudah mudah ditemui.

Jangan lupakan juga telur. Telur merupakan salah satu makanan yang baik untuk sistem imun. Telur mengandung beberapa vitamin, yang utama adalah vitamin D dengan potensinya untuk membasmi penyakit, meningkatkan gairah bercinta, dan meregulasi aliran darah dalam tubuh. Selain telur, anda perlu juga untuk mengonsumsi ubi jalar. Ubi jalar kaya dengan vitamin A yang penting untukĀ  memproduksi jaringan konektif yaitu jaringan yang menghubungkan, mendukung, dan memisahkan antar jaringan dan organ dalam tubuh. Ubi jalar mempunyai peran besar untuk kulit dalam menjaga dari bakteri dan kuman penyakit. Ingat, kulit Anda adalah bagian penting dalam sistem pertahanan tubuh Anda. Selain makanan yang disebutkan tadi, mengonsumsi jamur, oatmeal, alpukat, dan bawang putih juga menjadi cara ampuh tingkatkan imunitas tubuh.

Sumber : www.medicalnewstoday.com